Burger King

• Whooper Menü: 1220 kalori, 75 mg kolesterol, 151 gr karbonhidrat, 1.5 gr trans yağ içeriyor. Whooper tek başına; 670 kalori, 75 mg kolesterol, 51 gr karbonat ve 1.5 gr trans yağ içeriyor.

• Double Whooper Menü: 1650 kalori, 140 mg kolesterol, 186 gr karbonhidrat, 2.5 gr trans yağ içeriyor.

• Whooper Junior Menü: 890 kalori, 35 mg kolesterol, 128 gr karbonhidrat, 0.5 gr trans yağ içeriyor.

• Triple Whooper: 1890 kalori, 205 mg kolesterol, 186 gr karbonhidrat, 3 gr trans yağ içeriyor.

• Steakhouse Menü: 1700 kalori, 135 mg kolesterol, 190 gr karbonhidrat, 1 gr trans yağ. Steakhouse burger tek başına; 970 kalori, 55 gr karbonat, 135 mg kolesterol ve 1 gr trans yağ içeriyor.

• Tendercrisp Tavuklu Sandviç Menü: 1530 kalori, 70 mg kolesterol, 203 gr karbonhidrat, 1 gr trans yağ içeriyor. Tendercrisp burger tek başına; 800 kalori, 70 mg kolesterol, 68 gr karbonat ve 1 gr trans yağ içeriyor.

• 9’lu Chicken Fries Menü: 1110 kalori, 40 mg kolesterol, 159 gr karbonhidrat, 0 gr trans yağ.

• Orta boy kola: 290 kalori ve 79 gr şeker içeriyor.

• Orta boy patates kızartması: 440 kalori, 56 gr karbonhidrat, 22 gr yağ içerir.

McDonalds

• Patates kızartması: 450 kalori, 22 gr yağ ve 6 gr protein içeriyor.

• Crispy Chicken Sandviç: 550 kalori, 25 gr yağ, 43 gr karbonhidrat ve 26 gr protein içeriyor.

• Hamburger: 270 kalori, 9 gr yağ, 35 gr karbonhidrat ve 13 gr protein içeriyor.

• Cheeseburger: 320 kalori, 13 gr yağ, 35 gr karbonhidrat ve 16 gr protein içeriyor.

• Double Cheeseburger: 810 kalori,55 gr yağ, 52 gr karbonhidrat ve 29 gr protein içeriyor.

• Double Hamburger: 710 kalori, 46 gr yağ, 51 gr karbonhidrat ve 24 gr protein içeriyor.

• BigMac Hamburger: 570 kalori, 32 gr yağ, 45 gr karbonhidrat ve 26 gr protein içeriyor.

• Kola: 150 kalori, 0 gr yağ, 40 gr karbonhidrat ve 0 gr protein içeriyor.

• Chicken McNuggets: 290 kalori, 17 gr yağ, 20 gr karbonhidrat ve 15 gr protein içeriyor.

Starbucks’ta kahve kalorileri

• Çilekli Limonata: 250 kalori, 62 gr karbonhidrat ve 60 gr şeker içeriyor.

• Cafe Amerikano: 15 kalori, 3 gr karbonhidrat ve 0 şeker içeriyor.

• Cafe Latte: 220 kalori, 35 mg kolesterol, 18 gr karbonhidrat, 16 gr şeker içeriyor.

• Cafe Misto: 130 kalori, 20 mg kolesterol, 9 gr karbonhidrat, 9 gr şeker.

• Cafe Mocha: 360 kalori, 55 mg kolesterol, 40 gr karbonhidrat, 31 gr şeker içeriyor.

• Vanilyalı Frappicuno: 310 kalori, 15 mg kolesterol, 67 gr karbonhidrat, 58 gr şeker içeriyor.

• Cappuccino: 140 kalori, 20 mg kolesterol, 11 gr karbonhidrat, 9 gr şeker içeriyor.

Kaynak: Yiyeceklerin besin değerleri Fast Food restoranlarının kendi sitelerinden derlenmiştir.

Foxnews’de yer alan habere göre, Holistik beslenme uzmanı Gillian McKeith, bazı yiyecek ve içeceklerin içerdikleri enzimler sayesinde şişkinliğe, hazımsızlığa yardımcı olduğunu söylüyor. İşte o yiyecek ve içeceklerden bazıları:

1. Şişkinlik hissi mi yaşıyorsunuz? Holistik beslenme uzmanı Gillian McKeith, ılık su içmeyi denemenizi söylüyor. McKeith, yemeklerden önce oda sıcaklığında bir bardak suyu azar azar içmeyi öneriyor. Soğuk su içmememizi çünkü gaz yapacağını belirtiyor.

2. Biraz kereviz çiğneyin. McKeith, kerevizin vücudumuzdaki su dengesi için gerekli olan sodyum ve potasyum içerdiğini açıklıyor.

3. Hindiba aynı zamanda şişkinliği hafifletiyor. Çünkü hindiba bitkisi, karnınızda yararlı bakterilerin gelişimini ve aktivitelerini olumlu yönde etkileyen maddeler olan prebiyotikler içeriyor.

4. Lahana turşusu almaya gidin. McKeith, geleneksel Alman yiyeceğinin hazma yardımcı enzimler ve yararlı bakteriler içerdiğini söylüyor.

5. Bir kâse kahverengi pirinç ya da darı yemek oldukça faydalı. Her ikisi de bağırsak fonksiyonlarına iyi gelmesinin yanında yararlı bakterileri harekete geçiren lif içeriyor.

6. Kahvaltınıza biraz keten tohumu ekleyin. Keten tohumu da bağırsakları yağlayan ve onlara iyi gelen lifler içeriyor. McKeith, şişkinlikle baş etmek için rafine karbonhidratlardan, alkolden, süt ürünlerinden, tuzdan, baharatlardan, kafein ve işlenmiş, paketlenmiş gıdalardan uzak durmamızı öneriyor.

7. Bir büyük muz yaklaşık 602 mg potasyum içeriyor. Potasyum da vücudun sodyum seviyesini düzenleyerek şişkinlikle baş etmeye yardımcı oluyor.

8. Zencefil yemek ya da zencefil çayı içmek hazmı kolaylaştırarak şişkinliğine iyi geliyor. Zencefil aynı zamanda karın şişkinliğine iyi gelen bileşikler içeriyor.

9. Maydanoz doğal bir idrar söktürücüdür ve kolaylıkla kahvaltınızdaki yumurtanızdan akşam yemeğinizdeki patatesinizin yanında yenebilir.

10. Tatlı ve sulu olmasının yanında, ananas hazmı kolaylaştıran ve şişkinliğe yardımcı olan bromelain (ananasın sap kısmı ezilerek çıkartılan bir madde) içeriyor.