2 haftada toplam 4 kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle hem karnınız doyacak, hemde göz zevkiniz tatmin olacak. Bu programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabiki diyet esnasında bol su içmeyi ve bol yürüyü?ler yapmayı ihmal etmeyin. Ream more »
Japonlar genelde kilo almadan yıllarca genç kalıyorlar. ??te bilim adamları bunun sırrı nı bizlerle payla?mışlar.
Gözlerinizle yiyin
Japonları n yemek sırrı yavaş ve ufak parçalarla küçük porsiyonlarda yemek.. Yeme?inizi yavaş yerseniz beyninizde tokluk hissi oluşacak ve az yiyeceksiniz. Kaloriyi azaltmak acı vermez. Ekstra bir yiyecek yemeksizin, çikolata, cips, bisküvilerin yerine meyve, sebze ve çorbaları tercih edebilirsiniz. Ream more »
?nsanımız kendine iyi gelen besinlerin önemini bilmiyor. Nerede zararlı besin varsa onu tüketiyor: Cipsler, makarnalar, kızartmalar. Oysa birçok insanın az yediği besinler gençliğin ve sağlığın kayna??nı barı ndırı yor, hücreleri koruyor. Yüksek miktardaki koruma sistemi yaratan maddeler bulunduran bazı bitki ve sebzeler ciltte ve bedende yenilenme yaratıyor. Ream more »
EKMEK D?YET?
Diyet Hedefi: 3 günde 1.5-2 kiloverme.
Günlük kalori: 900 Kcal
Bu rejim tek g?da rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Yeniden ba?lamak için aradan 4 günlük bir süre geçmesi gerekir.
3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağ? sürebilirsiniz. (Tek bİçak hareketi ile sürülebildiği kadar) 10-12 dilim ekmek gün boyunca istendikçe de yenebilir ancak ö?ün düzenine uyulması daha doğru olur. Ancak aralarda da sayıyı a?mamak kayd?yla yiyebilirsiniz. Tek g?da rejimi olduğu için saılık açısından sakıncalı bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmaması kuvvetle önerilir. Ream more »
Markete ya da pazara gitti?inizde filenize doldurduğunuz meyve ve sebzelerin sağlığınızı nasıl etkilediğini biliyor musunuzı Kaba??n K vitamini, brokolinin ?ifa deposu olduğundan haberiniz var mış Bu soruları n yanıtını bilirseniz, evinize vitamin ve ?ifa dolu bir fileyle dönebilirsiniz. Medical Park Fatih Hastanesi’nden Diyetisyen Sevil Nas Can; çok sık tüketti?imiz, marketten ve pazardan aldığımız meyve ve sebzelerin besin değerleri hakkında bilgi verdi: Ream more »