Hastane Telefonları
(0262) 656 43 44 – (0262) 656 43 45
(0262) 656 43 46 – (0262) 656 43 47
(0262) 656 43 48

Doktorlar
Op.Dr. – Başhekim ALİ AYDIN GENEL CERRAHİ
Op.Dr. – Başhekim Yrd. MAHİR TÜRKMEN ÜROLOJİ
Uzm.Dr.-Başhekim Yrd. ŞEYDA ÇALIŞKAN MİKROBİYOLOJİ
Op.Dr.- Başhekim Yrd. KORAY TOPÇU ÇOCUK CERRAHİ
Prt.Dr. – Başhekim Yrd. ATIF DENİZ GENEL POLİKLİNİK
Prt.Dr. KAMİL EYÜPOĞLU ACİL
Prt.Dr. VİLDAN GÜRBÜZ ACİL
Prt.Dr. FURGAN OKAN ACİL
Prt.Dr. YAŞAR MURAT YAYLA ACİL
Prt.Dr. MEHMET İSPİR ACİL
Prt.Dr. YALÇIN TAYŞİ ACİL
Prt.Dr. UMUT GÖKÇE ACİL
Prt.Dr. HABİBE AK ACİL
Prt.Dr. YALÇIN OĞUL ACİL
Prt.Dr. HAKAN İSKURT ACİL
Prt.Dr. BURHAN ÇAĞLAR USTA ACİL
Prt.Dr. KÜRŞAT KILIÇ ACİL
Prt.Dr. SAİM ERARSLAN ACİL
Prt.Dr. TUBA ŞAHİNÖZ ACİL
Prt.Dr. FIRAT YAMAN ACİL
Prt.Dr. OSMAN AKPINAR ACİL
Prt.Dr. NADİR KAZANCI ACİL
Prt.Dr. SEVİLAY ULUDAĞ BALTA ACİL
Prt.Dr. SERKAN AKSOY ACİL
Prt.Dr. SEVİL FUNDA POLAT ACİL
Prt.Dr. ERGÜL ARAS ACİL
Prt.Dr. BURÇAK KASA ACİL
Prt.Dr. MECNUN ERKAN ACİL
Prt.Dr. ZİYA ERBİL AKAY ACİL
Prt.Dr. İSMAİL ÜNĞAN ACİL
Prt.Dr. GÜLTEKİN YAVUZ GÜVEN ACİL
Uzm.Dr. HÜSEYİN KAYA FİZİK TEDAVİ ve REH.
Uzm.Dr. BÖRTEÇİNE NURKAN ARSLAN FİZİK TEDAVİ ve REH.
Uzm.Dr. BÜLENT IŞIK DAHİLİYE
Uzm.Dr. M.SAVAŞ SERPİL DAHİLİYE
Uzm.Dr. FİKRET ADEMOĞLU DAHİLİYE
Uzm.Dr. MELDA ÖZBEK DAHİLİYE
Op.Dr. OSMAN USTA GÖZ
Op.Dr. NİHAT GENÇ GÖZ
Uzm.Dr. BİLGE ÇETİN GÖZ
Uzm.Dr. ONUR KARADAĞ GÖZ
Op.Dr. HASAN ÖZDEMİR GÖĞÜS CERRAHİSİ
Uzm.Dr. ALPTEKİN İLASLAN GÖĞÜS
Uzm.Dr. HACER OFLUOĞLU GÖĞÜS
Uzm.Dr. HACER US ANAÇ NÖROLOJİ
Uzm.Dr. HANDAN M. ERSAN NÖROLOJİ
Uzm.Dr. SABAHETTİN ÜNSALAR NÖROLOJI
Op.Dr. CÜNEYT TURAN ORTOPEDİ
Op.Dr. HALİL UÇAKTÜRK ORTOPEDİ
Op.Dr. FUAT MEMDUH MUTLU BEYİN CERRAHİ
Op.Dr. NEHİR BARUT BEYİN CERRAHİ
Op.Dr. AYDIN PEKİNCE BEYİN CERRAHİ
Op.Dr. SARA YAZICI K.B.B.
Op.Dr. GÜRSEL KARAGÖZ K.B.B.
Op.Dr. TURGAY ENGİN K.B.B.
Op.Dr. KADİR CAN KONYALI K.B.B.
Op.Dr. SELAHATTİN GENÇ K.B.B.
Uzm.Dr. HAKAN DEMİR ÇOCUK
Uzm.Dr. SUAT SÖZER ÇOCUK
Uzm.Dr. MEHMET LEVENT PENBEGÜL ÇOCUK
Uzm.Dr. YUSUF ZİYA GÖKTAŞ ÇOCUK
Op.Dr. CEMALETTİN YEŞİLYURT KADIN DOĞUM
Op.Dr. HAKKI KUVVET KADIN DOĞUM
Op.Dr. HÜSEYİN EKİCİ KADIN DOĞUM
Op.Dr. ÇETIN ÇOM KADIN DOĞUM
Op.Dr ASUMAN SEVÜK KADIN DOĞUM
Op.Dr. CAN YOLDAŞ KARAKAŞ KARDİYOLOJİ
Doç.Dr. YAVUZ ENÇ KALP DAMAR CERRAHİ
Op.Dr. HÜSEYİN ÖNER GENEL CERRAHİ
Op.Dr. SERHAT M. ÇİTOĞLU GENEL CERRAHİ
Op.Dr. NECATİ TAN GENEL CERRAHİ
Op.Dr. A.NECDET YEĞENOĞLU GENEL CERRAHİ
Op.Dr. MÜJDAT ÖZBEK GENEL CERRAHİ
Op.Dr. SEDAT OZAN ÜROLOJİ
Op.Dr. HAKAN ARISAN ÜROLOJİ
Op.Dr. OSMAN KÖMÜR ÜROLOJİ
Uzm.Dr. BEDİİ NAFİLE İNTANİYE
Uzm.Dr. HANDAN GÜLTEN İNTANİYE
Uzm.Dr. MEHMET ASIM AKTAN PSİKİYATRİ
Uzm.Dr. TANER AYERDEN ANESTEZİ
Uzm.Dr. ALİYE KISKIN ANESTEZİ
Uzm.Dr. ERGÜN TURAN ANESTEZİ
Uzm.Dr. CANDAN KANDAZ ANESTEZİ
Uzm.Dr. SERPIL FIRAT BİYOKİMYA
Uzm.Dr. YILDIZ ERKİŞİ BİYOKİMYA
Uzm.Dr. SELMA ŞENGİZ ERHAN PATOLOJİ
Uzm.Dr. FATMANUR SOYLU RADYOLOJİ
Uzm.Dr. AHMET ÖZTÜRK RADYOLOJİ
Uzm.Dr. DİLEK BAŞARAN DERMATOLOJİ
Uzm.Dr. FİDAN YEGİN DERMATOLOJİ

Burger King

• Whooper Menü: 1220 kalori, 75 mg kolesterol, 151 gr karbonhidrat, 1.5 gr trans yağ içeriyor. Whooper tek başına; 670 kalori, 75 mg kolesterol, 51 gr karbonat ve 1.5 gr trans yağ içeriyor.

• Double Whooper Menü: 1650 kalori, 140 mg kolesterol, 186 gr karbonhidrat, 2.5 gr trans yağ içeriyor.

• Whooper Junior Menü: 890 kalori, 35 mg kolesterol, 128 gr karbonhidrat, 0.5 gr trans yağ içeriyor.

• Triple Whooper: 1890 kalori, 205 mg kolesterol, 186 gr karbonhidrat, 3 gr trans yağ içeriyor.

• Steakhouse Menü: 1700 kalori, 135 mg kolesterol, 190 gr karbonhidrat, 1 gr trans yağ. Steakhouse burger tek başına; 970 kalori, 55 gr karbonat, 135 mg kolesterol ve 1 gr trans yağ içeriyor.

• Tendercrisp Tavuklu Sandviç Menü: 1530 kalori, 70 mg kolesterol, 203 gr karbonhidrat, 1 gr trans yağ içeriyor. Tendercrisp burger tek başına; 800 kalori, 70 mg kolesterol, 68 gr karbonat ve 1 gr trans yağ içeriyor.

• 9’lu Chicken Fries Menü: 1110 kalori, 40 mg kolesterol, 159 gr karbonhidrat, 0 gr trans yağ.

• Orta boy kola: 290 kalori ve 79 gr şeker içeriyor.

• Orta boy patates kızartması: 440 kalori, 56 gr karbonhidrat, 22 gr yağ içerir.

McDonalds

• Patates kızartması: 450 kalori, 22 gr yağ ve 6 gr protein içeriyor.

• Crispy Chicken Sandviç: 550 kalori, 25 gr yağ, 43 gr karbonhidrat ve 26 gr protein içeriyor.

• Hamburger: 270 kalori, 9 gr yağ, 35 gr karbonhidrat ve 13 gr protein içeriyor.

• Cheeseburger: 320 kalori, 13 gr yağ, 35 gr karbonhidrat ve 16 gr protein içeriyor.

• Double Cheeseburger: 810 kalori,55 gr yağ, 52 gr karbonhidrat ve 29 gr protein içeriyor.

• Double Hamburger: 710 kalori, 46 gr yağ, 51 gr karbonhidrat ve 24 gr protein içeriyor.

• BigMac Hamburger: 570 kalori, 32 gr yağ, 45 gr karbonhidrat ve 26 gr protein içeriyor.

• Kola: 150 kalori, 0 gr yağ, 40 gr karbonhidrat ve 0 gr protein içeriyor.

• Chicken McNuggets: 290 kalori, 17 gr yağ, 20 gr karbonhidrat ve 15 gr protein içeriyor.

Starbucks’ta kahve kalorileri

• Çilekli Limonata: 250 kalori, 62 gr karbonhidrat ve 60 gr şeker içeriyor.

• Cafe Amerikano: 15 kalori, 3 gr karbonhidrat ve 0 şeker içeriyor.

• Cafe Latte: 220 kalori, 35 mg kolesterol, 18 gr karbonhidrat, 16 gr şeker içeriyor.

• Cafe Misto: 130 kalori, 20 mg kolesterol, 9 gr karbonhidrat, 9 gr şeker.

• Cafe Mocha: 360 kalori, 55 mg kolesterol, 40 gr karbonhidrat, 31 gr şeker içeriyor.

• Vanilyalı Frappicuno: 310 kalori, 15 mg kolesterol, 67 gr karbonhidrat, 58 gr şeker içeriyor.

• Cappuccino: 140 kalori, 20 mg kolesterol, 11 gr karbonhidrat, 9 gr şeker içeriyor.

Kaynak: Yiyeceklerin besin değerleri Fast Food restoranlarının kendi sitelerinden derlenmiştir.

Bazen ilk ilişkiden itibaren ortaya çıkabileceği gibi bazı durumlarda da daha önce problemi olmayan bir kişide daha sonra gelişebilmektedir.

Düzensiz cinsel ilişki, kişinin düzenli boşalamıyor olması burada önemli bir faktördür.Ayrıca ilişkiye verilen önem ve gerginlik yani performansın çok önemli olarak algılandığı durumlarda da ortaya çıktığı görülmektedir.

Kişinin ilişkiyi algılayış şekli önemlidir: İlk cinsel deneyimlerin sağlıklı olmayan ortamlarda yaşandığı durumlarda kişinin aşırı gergin ve bir performans gösterme gereği içerisinde ilişkiye yaklaştığı durumlarda erken boşlamanın sık görüldüğünü görmekteyiz.

Kişinin olaya verdiği değer, önemin fazla olması, yani performans anksiyetesinin yoğunluğu, düzensiz cinsel ilişki ya da nörojenik hassasiyetin varlığı erken boşalmayı yaratmada önemli faktörler olarak görülmektedir.

Genellikle altta yatan neden psikolojik olsa da nadiren fiziksel bir neden (prostat bezi inflamasyonu veya sinir sistemi fonksiyon bozukluğu gibi) de etken olabilir:
- Sempatik sinir sistemi hasarı (örneğin abdominal ameliyat sonrası) – Prostat hipertrofisi ve prostatitis – Üretrit – Diabetes Mellitus (şeker hastalığı) – Bölgesel genito-üriner hastalık – Bölgesel duyu hasarı – Polisitemi – Polinörit vb. gibi organik faktörler etkili olabilir.

Her yaşta olmakla beraber en çok genç erkeklerde görülür. Erken boşalma erkeğin yaşından çok seksüel deneyiminin yeni olmasından (yeni bir partner , vb) kaynaklanmaktadır.
Ancak yaş ilerledikçe ikincil ereksiyon için gereken sürenin uzaması, tam ereksiyona ulaşamamadan dolayı başvurular sıkça olmaktadır. Ereksiyon tam olamayınca erken boşalma kaçınılmaz olmaktadır.
Çoğu zaman evliliklerde eşler bu sorunu kabullenmiş görünür, oysa evlilik dışı bir ilişkiye girildiğinde yeni partner için bu sorun büyük paniğe yol açabilir.

Tedavisi Nedir

Öncelikle erkeğin psikolojik yapısını inceleyip psikosomatik bir durum var mı, yoksa uyarıyı arttıran özel bir sebep var mı, araştırılır. Önemli olan bir uzmana başvurulmasıdır. Kişinin boşalmanın kontrolünü elde etmesi için bazı ev ödevleri verilir.

Bu ödevler, kişinin boşalmanın kontrolünü sağlaması için kendisinin ve eşiyle beraberken yapacağı birtakım çalışmalardan, bazı egzersizlerden oluşmaktadır. İlaç tedavileri de destek olarak verilmekle birlikte ev ödevleriyle kişinin ilaca bağımlı olmaksızın kendi başına kontrolü sağlaması amaçlanmaktadır.

Tedavide, kişinin olayı algılayış biçimi, partnerinin olup olmaması ve onunla beraber terapiye gelmesi çok önemlidir.

Cinsel tedaviler eğer kişinin başka bir kişilik veya ilişki problemi varsa uygun değildir. Öncelikle kişinin diğer problemlerinin ele alınması ve tedavisi gerekir.Çünkü bu problemler cinsel tedavide engel oluştururlar.Örneğin: kişinin depresyonu ya da partner ile bir problemi mevcut ise cinsel tedaviden önce depresyonunun ve ilişki problemlerinin düzenlenmesi gerekmektedir.

2005 yılından bu yana Bakanlığımızca çalışmaları yürütülmekte olan İlaç Takip Sistemi (İTS) projesi ile güvenli ilaç temini hedeflenmiştir. Projenin geliştirilmesi amacıyla dünyadaki benzer sistemler incelenmiş, yerinde görülmüş, ilaç sektörü, eczacıları temsilen Türk Eczacıları Birliği(TEB), Maliye Bakanlığı ve Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK)’nun görüşleri alınarak uygulamaya geçilmesine karar verilmiştir.

İTS projesi ile piyasada bulunan tüm ilaçlar, kutu bazında bir takip numarası ile kayıt altına alınacak ve üretimden itibaren tüketilinceye kadar her aşamada takibi sağlanacaktır. Bu sayede her türlü kupür yolsuzluğu önlenecek ve piyasada sahte ve kaçak ilaçların bulunması imkansız hale gelecektir. Ayrıca piyasaya sürülmüş olan ilaçlarda, sonradan oluşabilecek ve toplum sağlığını tehdit edecek durumlarda da, hangi ilacın nerede bulunduğu noktasal olarak bilinecek ve kolayca toplanması sağlanabilecektir. Gerek güvenli ilaç temini ve gerekse yolsuzlukların önlenmesi için İTS projesi büyük bir öneme sahiptir.

Projenin hayata geçirilmesi amacıyla 02.02.2008 tarihinde 1262 sayılı İspençiyari ve Tıbbi Müstahzarlar Kanununa istinaden, “Beşeri Tıbbi Ürünler Ambalaj ve Etiketleme Yönetmeliği” değiştirilerek ilaçlara karekod basılması kuralı getirilmiştir.

Uygulamanın hayata geçirilmesi için bu tarihten itibaren konunun tüm paydaşları ile teknik ve mevzuata dair konularda işbirliği içerisinde yoğun çalışmalar yapılmıştır. Üreticiler gerekli yatırımları yapmış, Bakanlığımız ve Sosyal Güvenlik Kurumu gerekli mevzuat düzenlemelerini yapmış, yazılım üreticileri ile eğitim toplantıları gerçekleştirilmiştir.

Yürürlüğe geçiş için belirlenen 01.01.2009 tarihine yaklaşırken sektörden ve eczacılardan gelen öneriler göz önüne alınarak “ilaçlara karekod basılması mecburiyeti” tarihi, önce 01.06.2009’a, ardından Sosyal Güvenlik Kurumu’nun mevzuatında gerekli düzenlemeleri yapılabilmesi için de 01.07.2009 tarihine ertelenmiştir.

01.07.2009 tarihinden önce muhtemel sorunların görülmesi amacıyla TEB’in de talebi dikkate alınarak uygulama tarihi bir kez daha ve 01.10.2009 tarihine ertelenmiştir. Bu kapsamda ilgili Yönetmelik hükümleri gereği uygulamanın başlayacağı tarihten önce bir pilot çalışma yapılması planlanmış ve Bakanlığımız, SGK ve TEB arasında 01.07.2009 tarihinde bir işbirliği protokolü imzalanmıştır.

Bu protokol kapsamında pilot çalışmalar ve testler yapılmış, taraflar üzerine düşen görevleri yerine getirmiş, ancak TEB tarafından beklenen desteğin gelmediği gözlenmiştir. Bu sebeple pilot çalışma kapsamında sorunların tamamen giderilmesi için karekod uygulama mecburiyeti beşinci defa olarak 01.01.2010 tarihine ertelenmiştir.

Yönetmelik ile 01.01.2010 olarak belirlenen yürürlük tarihi yaklaşırken Bakanlığımızca yapılan değerlendirmeler sonucu, sistemin işlediği, eczanelerden kayıt ve satış işlemlerinin yapılabildiği ve Bakanlıkça da izlenebildiği tespit edilmiş, yeni bir erteleme yapılmaması ve uygulamanın başlatılması uygun bulunmuştur. Bu durum, Bakanlığımızca taraflara da bildirilmiştir.

Bugün itibariyle İTS ile ilgili tüm mevzuat yürürlükte olup sistem, üreticiler, SGK ve Bakanlığımız tarafından planlanan şekilde işletilmektedir. Halen tüm üreticiler ve 11.000 den fazla eczanemiz sisteme dahil olmuş durumdadır. Ayrıca yaşanabilecek teknik sorunların hızla çözülmesi için de hem Bakanlığımız hem de Sosyal Güvenlik Kurumumuz gerekli önlemleri almış ve almaya devam etmektedir.

Ancak, TEB’nin web sayfasında 30.01.2010 tarihinde Bölge Eczacı Odalarına hitaben eczaneleri yanlış yönlendiren bir duyuru yayınlanmış ve eczaneler tarafından karekodlu ürünlerin alınmaması yönünde telkinde bulunulmuştur.

Her ne kadar eczacılarımızın bu tür yanlış yönlendirmelere itibar etmedikleri görülse de, eczacılarımızın ve ilaç sektörünün mağdur olmamaları için bu hususun Bakanlığımızın halk sağlığını ve hasta güvenliğini sağlama görevi gereği bir kez daha vurgulanması gerekliliği doğmuştur.

Gerek Bakanlığımız, gerek Sosyal Güvenlik Kurumumuz, İlaç Takip Sisteminin başarılı bir şekilde uygulanması için her türü kararlılığı göstermeye devam edecektir.

Kamuoyuna duyurulur
Kaynak: SAĞLIK BAKANLIĞI

Uzun, yaptığı yazılı açıklamada, geçen aylarda tüm dünyayı salgın alarmına geçiren domuz gribinin Türkiye’de de büyük paniğe neden olduğunu ve yaklaşık altıyüz kişinin hayatını kaybetmesine yol açtığını hatırlattı.

Salgının son bulmasıyla Sağlık Bakanlığının açılan kriz merkezlerini kapatmaya başladığını ifade eden Uzun, şunları kaydetti:

”Domuz gribi salgını çok daha büyük boyutlara varmadan azaldı. Ancak mevsimsel grip normal seyrinde devam etmektedir. Geçmiş yıllarda mevsimsel gribe neden olan grip virüsleri başka iken artık domuz gribi virüsü bu virüslerin yerini almıştır. Diğer bir deyişle domuz gribi artık salgın durumundan mevsimsel grip durumuna geçmiştir. Ancak bu virüslerin tamamen yok olduğu, ciddiyetini kaybettiği anlamına gelmemektedir. Her an farklı virüsler ortaya çıkabilir ve salgınlara yol açabilir.”

Virüslerin kışın daha etkin olduğunu, özellikle kış aylarında solunum yollarında enfeksiyona yol açan birçok virüs bulunduğunu kaydeden Uzun, soğuk algınlığı ve nezle olarak adlandırılan bu enfeksiyonun belirtilerini burun akıntısı, burun tıkanıklığı, halsizlik, hafif ateş, boğaz ağrısı ve öksürük olarak sıraladı.

Dr. Uzun, solunum virüsleri ile oluşan enfeksiyonların ciddi hastalık tablosuna genellikle yol açmadıklarını ancak çocuklarda, yaşlılarda, bağışıklık sistemi çeşitli nedenlerle bozulmuş olanlarda ve sigara içenlerde hastalığın daha uzun sürebildiğini belirtti.

Solunum yolu enfeksiyonuna yol açan virüslerden korunmak için özel bir aşı bulunmadığını ifade eden Uzun, birçok bulaşıcı hastalıkta olduğu gibi el hijyenine dikkat etmenin bu tür enfeksiyonlardan da korunmaya yardımcı olduğunu dile getirdi.

Hamileliğe İdeal Kilonuzla Başlayın, Hem Bebeğiniz Hem Siz Daha Sağlıklı Olun

Memorial Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Asena Ayar hamileliğe kilolu ya da normal kilosunun altında başlayan anne adayları ve hamilelik döneminde normalin üzerinde kilo alan annelere bazı önerilerde bulunuyor.

Fazla Kilo, Çocuk Sahibi Olmayı Olumsuz Etkiliyor

Fazla kilo ile yumurtlama problemleri, kıllanma ve insülin resistansı arasında yakın bir ilişki olduğu ve bunların çocuk sahibi olmayı olumsuz etkilediği ispatlanmıştır. Öyle ki, kadında adet düzensizliği ya da yumurtlama problemleri var ise, sadece kilo vererek ve egzersiz yaparak, adetler düzenlenebilir, kiloya bağlı kan metabolizması değişiklikleri geriye döndürülebilir.

Hamilelik Öncesi Fazla Kilolarınızdan Kurtulun
Fazla kilolu olarak hamile kalırsanız;

• Hamileliğiniz sırasında kronik hipertansiyona yakalanma oranınız yükselir.

• Preeklampsiye (hamilelik zehirlenmesi) yakalanabilirsiniz.

• Hamilelik şekeri riskiniz artabilir.

• Kilolu bebek doğurabilirsiniz.

• Ölü doğum gerçekleştirebilirsiniz.

• Yüksek olasılıkla sezaryenle doğum yapmanız gerekir.

• Doğum sonrası kanamalarınız, alt karın, idrar yolu, yara yeri enfeksiyonlarınızın olma olasılığı fazladır.

• Bebeğinizde beyin-omur-omurilik bozuklukları, karın duvarı, kalp anormallikleri ve birçok başka anormalliklerin görülme olasılıkları artabilir.

Bu sebeple fazla kilolu anne adaylarına, hamilelik öncesinde anne adaylarının yağdan fakir, liftten zengin diyet uygulayarak ve egzersiz yaparak kilo vermesi önerilir. Bu diyeti yaparken anne adayının doktorundan ya da bir beslenme-diyet uzmanından bilgi alması çok önemlidir. Çünkü bilinçsizce yapılan diyetler gebe kalma şansınızı azaltabilir.

Çok Zayıf Anne Adayları da Dikkatli Olmalı

Hamilelik döneminde kilo artışına dikkat edilmesi gerektiği gibi, hamilelikten önce de anne adayının ideal kilosunda olması oldukça önemli. Ancak sadece fazla kilolu anne adayları değil, normalin altında kiloda olan anne adayları da dikkatli olmalı. “Aşırı zayıflık da hamilelik şansını tehlikeye atıyor” bunu unutmayın! Ayrıca zayıf kadınlarda, yetersiz beslenmeye bağlı olarak vitamin ve mineral eksiklikleri sıklıkla görülür. Bu sebeple, hamile kalmaya karar vermeden 3 ay ile 1 yıl önce uygun bir beslenme programı ile ideal kilonuza ulaşın. Anne adaylarına önerimiz vücut kitle indeksleri 18,5–24,9 kg/m2 arası, yani normal kilolu olarak hamileliğe başlamalarıdır.

Hamilelik Döneminde İki Kişilik Yemek YEME!

Hamilelik öncesinde anne adayının ideal kilosunda olması kadar hamilelik sırasında da kontrollü yemek yemesi ve beslenmesine dikkat etmesi de çok önemlidir. Hamilelik sırasında çok ve tek taraflı beslenmekten uzak durup temel besin gruplarından gün içerisinde yeterli ve dengeli almak gerekiyor. Üstelik sanılanın aksine ‘iki kişilik’ yemek de gerekmiyor. Hamilelik sürecinde fazla kilo almayı engellemek için yapılması gereken ilk şey; hangi besinlerden ne kadar tüketeceğinizi öğrenmek.

Hamilelik döneminde önerilen; tüm temel besin maddelerinden yeterli ve düzenli olarak alarak ideal beslenme şeklini oluşturmaktır. Proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller olarak tanımlanan temel gıdalardan dengeli bir şekilde almak hamilelik sürecinden önemlidir. Besin değeri düşük gıdaları fazlaca tüketmek, gereksiz kilo almaktan başka bir işe yaramaz. Uygun beslenme planı için doktorunuzun ya da bu konuda uzman bir diyetisyenin önerilerinden yararlanmanızda fayda var.

Hamilelik döneminde kişiden kişiye değişse de normal kilo alımı oranı 10 – 12 kilo arasında değişir. Ancak bu, anne adayının hamilelik öncesi kilosu ve boyu, yaşı, daha önce sahip olunan bebek sayısı, iştahı, metabolik bir hastalığının (diyabet vs.) olup olmadığı, sosyo-ekonomik ve kültürel özellikleri, günlük fiziksel aktivitesine göre değişebilir.

“Zayıf Hamilelik” Modasını da Takip Etmemeli

Hamilelik döneminde bilinçsizce besin değeri düşük gıdaları, aşırı şekilde tüketerek fazla kilo almak kadar, formunu kaybetmemk için az beslenmek de zararlıdır. Son yıllarda giderek yayılan zayıflama trendi, anne adaylarını da etkisi altına almaya başladı. Hamilelik sürecinde fazla kilolardan korkan anne adayları, formlarını kaybetmemek için bilinçsiz diyetler yaparak zaman zaman bebeklerinin hayatlarını tehlikeye sokabiliyor. Bebeğin büyümesi, sağlıklı olması, ruhsal, fiziksel yönden iyi gelişmesinin anne adayını sağlığı ve beslenmesiyle doğru orantılı olduğu unutulmamalıdır.