Medikal Bilgiler ve Hastalıklar

Yiyecekler ve içecekler ?i?kinlikle ba?a çıkmada size yard?mcı olabiliyor. Ream more »

Dönem dönem zayıflamak isteyenler arasında salg?n bir hastalık gibi h?zla yayılan ‘mucize formüller’ türer. Peki bunlar ne kadar doğru? Ream more »

Spor yapmak sana zor mu geliyorı O halde ünlülerin de uyguladığı basit ama etkili egzersizleri dene. Ream more »

Evde yapabilece?in basit hareketlerle, vücudunu ?ekle sok!

Ama önce kolları nı!

Uzun zamandır yaptı??n diyetlerden sonuç alamıyorsan, egzersizlere ağırlık verme zamanı geldi demektir. Özellikle vücudun en zor ?ekle giren kolları na daha fazla zaman ayırmalısın. Ream more »

EKMEK D?YET?

Diyet Hedefi: 3 günde 1.5-2 kiloverme.
Günlük kalori: 900 Kcal

Bu rejim tek g?da rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Yeniden ba?lamak için aradan 4 günlük bir süre geçmesi gerekir.

3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağ? sürebilirsiniz. (Tek bİçak hareketi ile sürülebildiği kadar) 10-12 dilim ekmek gün boyunca istendikçe de yenebilir ancak ö?ün düzenine uyulması daha doğru olur. Ancak aralarda da sayıyı a?mamak kayd?yla yiyebilirsiniz. Tek g?da rejimi olduğu için saılık açısından sakıncalı bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmaması kuvvetle önerilir. Ream more »