Zayıflama ve diyet listesinde bolca yer alan ve türk kültürünün bir örne?i olan Leblebi çerezi, bizlere bo? zamanları mızda, televizyon dizisi veya maç izlerken, yemeğin ardından misafirliklerde sunulan ve oldukça leziz bir çerez türüdür. Leblebi çerezi nohutun 30-40 dakika kadar yüksek ate?te tuz ve baharatlarla birlikte pi?irilmesiyle elde edilen bu ho? çerez aynı zamanda zayıflama ve diyet için de tok tutucu özelliği ve dü?ük kalorili olması nedeniyle ideal bir çerezdir. 200 gram leblebi içerisinde ortalama olarak 350 kalori bulunmaktadır.Leblebinin besin ve diyet değerleri
100 gram leblebide
Leblebinin tolplam kalori miktarı
175
Leblebide bulunan yağ?n kalori miktarı
80
% olarak besin oranları *
Toplam yağ oranı
11.8g
18%
Doymu? yağ oranı
1.4g
7%
Kolesterol oranı
0mg
0%
Sodyum
59mg
2%
Toplam Karbonhidrat
51.6g
17%
Fiber ve Lif oranı
14.8g
59%
şeker Oranı
9.1g
Protein
16.4g
Kaynak: kolayzayiflama.com