Sigara yasağ?nın kapsamının geni?letilmesinin ardından, tiryakiler çözümü sigarayı b?rakmakta arı yor. Tiryakilerin ço?u sigarayı b?rakmak için yeni yöntemlere ba?vuruyor.Dünya’da 10 milyondan fazla tiryakiye sigarayı b?raktıran “Allen Carr” yöntemi sayesinde tiryakiler artık 6 saatte sigaraya son diyebilecek.
Türkiye’nin 19 Temmuz’da dumansız hava sahasına girmesiyle ba?layan kapalı alanlardaki sigara yasağ?, birçok tiryakiyi sigara b?rakmaya yönlendirdi. Yürürlü?e giren yasayı fırsat bilen tiryakiler çözüm yolu olarak yıllardır içtikleri sigaradan vazgeçmeyi deniyor. Dünyada 10 milyondan fazla tiryakiye sigarayı b?raktıran “Allen Carr” yöntemiyle sigara içicileri, artık 6 saat süren bir seminerden sonra sigara bağımlılıkları na son verebilecek. Üstelik bu 6 saat içinde verilen molalarda sigara içilebilecek. Dünyada en çok sigarayı b?raktıran bu yöntemi Türkiye’ye getiren ve 4 yılda 4 binden fazla tiryakiye sigarayı b?raktıran Allen Carr terapisti Emre Üstünuçar, yöntemi BUGÜN’e anlattı.
ZARARLARINI ANLATMIYORUZ
Terapist Üstünuçar, hiçbir makine kullanmadan veya herhangi bir ilaç içirtmeden sadece 6 saat süren psikoterapi semineriyle tiryakilere yıllardır müptelası oldukları sigarayı b?raktırdığını söyledi. Bu süre zarfında sigara tiryakilerine sigaranın hiçbir zararı nı anlatmadıkları nı aktaran Üstünuçar, “Sigaranın zararları nı anlatmak içenlere sigarayı b?raktırmaz. Hatta sigaranın zararları nı anlatmak içenlerin zekasına hakaret etmek gibi olur” diye konu?tu.
SORUN ‘PS?KOLOJ?K’
Kendisi de 15 yıl günde en az 1 buçuk paket sigara içip 6 yıl önce ?ngiltere’de katıldığı Allen Carr seminerinden sonra b?rakan Üstünuçar, bu 6 saatlik süreci ?öyle anlatıyor: “Seminer boyunca saatte bir sigara molası veriliyor. Seminerin sonları na doğru bir “son sigara” ritüelimiz var. Seminerde b?rakması kolayla?sın diye b?rakmayı zorla?tıran bütün engelleri ortadan kaldırı yoruz. 6 saat boyunca onlara hiç bilmedikleri ?eyleri anlatıyoruz. Ya da bildiklerinin tam tersini anlatıyoruz. ’6 saatte bana bilmediğim ne anlatılacak ki bir daha içmeyece?im’ diye dü?ünenler de ?unu bilsinler: Dışarı dan bakınca 6 saat. Ama içinde 26 yılın tecrübesi ve 10 milyondan fazla ba?arı hikâyesi vardır”. Böylelikle ki?ileri sigara içme iste?inden kurtarı yoruz. Bu yaptı??mız ?ey psikolojik bağımlılığı ve sigara içme iste?ini bitirmektir. Çünkü sigara içme iste?ini yaratan iki ?ey vardır; ‘nikotin bağımlılığı’ ve ‘psikolojik’ ba?lılık.”
Nikotin bağımlılığı 3 gün sürdü?üne ve sorunun sadece yüzde 5′ini oluşturduğuna vurgu yapan Üstünuçar, “Onu da bitirmek için hiçbir ?eye ihtiyacınız yoktur, vücudunuz onu kendisi zaten halleder. Asıl sorun psikolojik bağımlılıktır. ??te biz de Allen Carr yöntemiyle sorunun yüzde 95′ini çözüyoruz. Yani buraya gelen sorunun yüzde 95′ini burada bizimle çözüp gidiyor. Kalan yüzde 5 de, 3 gün sürer ve hiçbir ağrı veya sancı hissettirmez” dedi.
BIRAKMAK ?RADEYE BA?LI DE??L
Bir tiryakinin sigarayı b?rakamaması onun iradesindeki eksikliğinden kaynaklanıyor görü?ünün tamamen yanlış olduğunu belirten Üstünuçar, daha çok iradesi güçlü insanları n bu hatayı yaptı??nı ileri sürdü.
SORUN ?RADE ÇATI?MASI
Üstünuçar ?öyle devam etti: ” Sorun ‘irade zayıflığı’ de?il, ‘irade çatı?ması’dır. Bu ne demek? Bir tarafımız b?rakmak ister bir tarafımız da içmek ister. Biz Allen Carr yöntemi olarak içmek isteyen tarafımızla ilgileniyoruz. Asıl yapılması gereken ?ey de b?rakma iste?iyle de?il içmek isteyen tarafla u?ra??p onu bitirmektir. Çünkü içmek isteyen taraf bir kere biterse içmemek için irade gücüne gerek kalmaz. Yani içme iste?i bir kere biterse içmemek için irade gücüne ihtiyaç yoktur.”
HAYATIMIZIN EN KARLI YATIRIMI
Üstünuçar, seminer ücretinin de bir sigara içicisinin ortalama 3-4 aylık sigara maliyeti olduğunu belirterek, ” Yani sigaraya verece?i parayı bu sefer sigaradan kurtulmak için veriyor. Bu da onları n hayatları için yapaca?? en karlı yatırı m oluyor” diye devam etti.